Meilleures plantes brûle-graisses : thé vert et café vert : ce sont des brûleurs de graisse bien connus, notamment parce qu’ils ont la capacité d’accélérer votre métabolisme. Riches en antioxydants,…
Lire la suiteUne fois par semaine, il est recommandé de pratiquer une activité d’endurance, comme la marche rapide ou le jogging. Le vélo et la natation sont deux sports assez doux au…
Lire la suiteLe processus de perte de poids se poursuivra. Certaines femmes peuvent se dissoudre en quelques jours, d’autres en quelques semaines ou quelques mois. Il est important de se rappeler qu’il…
Lire la suiteVous devez brûler environ 3 500 calories pour perdre 0,5 kg. Suivre ce plan de perte de poids quotidien vous permettra de perdre du poids en 4 jours et de…
Lire la suiteMouvement : Pliez les jambes, pieds croisés. Contractez les muscles de votre ventre et rapprochez vos genoux de votre poitrine. Soulevez le bas du dos, retenez votre souffle et maintenez…
Lire la suiteSelon la diététicienne nutritionniste Anaïs Lala, un week-end d’excès entraînera une prise d’environ « 200 ou 300 grammes, mais pas 3 kilos », même si vous y allez fort. Comment perdre 500g…
Lire la suiteLe plus judicieux est de se tourner vers les fruits et légumes riches en fibres et ceux qui contiennent beaucoup d’eau comme les céréales, les ananas, les asperges ou encore…
Lire la suitePour perdre du poids et retrouver un corps maigre, coupez les calories, mangez sainement et évitez les sucreries, la viande rouge et les plats cuisinés, ainsi que les graisses. Attention,…
Lire la suiteAugmentez votre activité physique. Vous brûlerez plus de calories et éliminerez l’excès d’eau et les déchets de votre corps pendant que vous faites de l’exercice. Marchez 30 minutes après le…
Lire la suiteÉtirez vos bras devant vous, paumes tournées vers le plafond. A partir de cette position, l’exercice consiste à s’accroupir doucement sur les orteils, maintenir la position pendant 2 secondes puis…
Lire la suiteFaux. Aucune relation entre l’activité physique et le risque de fausse couche ou d’accouchement prématuré n’a été démontrée. Vous pouvez ressentir des contractions temporaires pendant l’activité, mais ce sont de…
Lire la suiteQuel est le meilleur sport ? Pour la perte de graisse en général, notamment au niveau du ventre, le cardio-training est sans aucun doute la meilleure solution. Vous pouvez le…
Lire la suiteBoire plus d’eau. Lorsque le corps est déshydraté, il est plus susceptible de retenir l’eau. Ainsi, pour perdre quelques kilos du jour au lendemain, vous devez boire la quantité d’eau…
Lire la suitePrévoyez 3 petits jours par semaine pendant que vous envisagez de découvrir votre ceinture abdominale et d’éliminer la quantité de graisse qu’elle contient. Pour de meilleurs résultats, faites 3 séries…
Lire la suiteBuvez de l’eau Rester hydraté et augmenter votre consommation d’eau est le moyen le plus simple de commencer à perdre du poids. L’eau accélère naturellement notre métabolisme et réduit l’accumulation…
Lire la suiteMangez lentement en mâchant correctement. Limitez la consommation d’aliments qui provoquent des gaz intestinaux. Identifiez les aliments dont la consommation provoque le plus de ballonnements (tout le monde n’a pas…
Lire la suiteTout médecin est autorisé à rédiger ce type de document : votre médecin traitant, médecin du sport, ou même un médecin professionnel (mais rien ne vous y oblige)… Comment obtenir…
Lire la suiteEn théorie : Les options sont nombreuses : patinage, aquabiking, aquagym, course à pied, natation, Pilates et saut à la corde. Comment perdre 10 cm de tour de cuisse ?…
Lire la suiteDepuis la loi de décembre 2020, la confirmation de l’inexistence de contre-indications à la pratique d’un sport n’est parfois plus obligatoire pour les mineurs et certains majeurs. Au lieu d’une…
Lire la suitePrévoyez 3 petites journées par semaine où vous prévoyez de récupérer votre sangle ventrale et d’enlever la graisse qui s’y trouve. Pour de meilleurs résultats, faites 3 séries de 60…
Lire la suiteLes sports d’endurance tels que la marche rapide ou le jogging sont recommandés une fois par semaine. Le vélo et la natation sont deux sports suffisamment doux pour débuter et…
Lire la suiteLa natation – idéalement avec des palmes – ou l’aquagym est préférable. Cet exercice combat la cellulite et la rétention d’eau au niveau des cuisses. En parallèle, rien de tel…
Lire la suiteLa pratique régulière d’un sport obligera l’organisme à conserver les muscles et à se tourner vers les graisses pour trouver l’énergie qui lui manque. … Pour ces personnes, la natation…
Lire la suiteQuelles sont les raisons d’adopter une dérogation sportive ? Les principales causes d’incapacité partielle ou totale de pratiquer un sport sont les blessures diverses, les handicaps physiques, la récupération après…
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